Home / Kinh Nghiệm Hay / Ghế La-đôn (Laddole) tập Pilates

Ghế La-đôn (Laddole) tập Pilates

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trung tâm của cơ thể, đề phòng đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.
The Align Pilates Ladder Barrel
Nếu ai là tín đồ của Pilates chắc chắn không xa lạ gì với ghế La-đôn (laddole, ladder barrel)- một trong những dụng cụ của Pilates giúp định hình vóc dáng, tư thế, cải thiện vấn đề cong vẹo và gù lưng, giảm cơn đau cho những người có chấn thương về cột sống.
Độ an toàn cho các động tác cũng được xác định cao hơn. Việc khoá các động tác hay kiểm soát phần cột sống của mình cũng trở nên dễ dàng, an toàn, chính xác hơn tập trung đúng vào trọng tâm nhóm cơ mà bạn muốn siết, giảm tối đa các chấn thương.
Ghế La-đôn tập trung vào kiểm soát chuyển động, tư thế và hơi thở. Được ưa chuộng bởi các vũ công chuyên nghiệp, bài tập kiểu này nhằm cải thiện sự cân bằng trong khi vẫn luyện tập sức mạnh cơ bắp, sức bền và tính linh hoạt.
Ghế La-đôn (Laddole) tập Pilates
4 (80%) 2 votes