sữa tắm Eucerin
Home / Kinh Nghiệm Hay / 7 Tinh Dầu Hàng Đầu Giảm Stress

7 Tinh Dầu Hàng Đầu Giảm Stress

Đau đầu, mất ngủ, đau bụng, mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục…là một trong số những dấu hiệu thường thấy nhất khi ta bị stress. Nếu không được kiểm soát, stress có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường, trầm cảm và tăng nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim mạch.

Sử dụng 7 loại tinh dầu được chiết xuất từ lá, hoa, quả và hạt của những loại cây có đặc tính làm dịu dưới đây sẽ giúp đánh bay cảm giác căng thẳng:

1. Cam Bergamot

Bergamot-tinh-dau

Hương tinh dầu cam Bergamot giúp tinh thần thư thái và giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Bạn có thể đốt vài giọt tinh dầu để tỏa mùi thơm khắp phòng hoặc dùng tinh dầu để mát-xa.

2. Hoa Cúc

Tinh dầu hoa cúc có đặc tính làm dịu và giúp dễ ngủ. Dùng tinh dầu mát-xa gáy, thái dương hoặc đốt vài giọt tinh dầu hoa cúc để làm thơm phòng ngủ sẽ giúp giấc ngủ đến với bạn nhanh hơn.

3. Hương trầm

tinh-dua-tram-Frankincense

Hương gỗ thơm thoang thoảng của trầm hương có tác dụng kích thích khí O2 lưu thông đến não để làm dịu các triệu chứng của stress. Tinh dầu trầm hương còn đặc biệt hữu ích trong việc điều trị trầm cảm và lo âu.

4. Hoàng đàn (tuyết tùng)

tinh-dầu-hoàng-đàn-tuyết-tùng

Với mùi hương của gỗ êm dịu và quyến rũ, tinh dầu hoàng đàn được xem là tinh dầu tốt nhất giúp tạo cảm giác bình yên trong tâm hồn và kích thích giấc ngủ say.

5. Hoa nhài

tinh-dau-hoa-nhai-jasmine-oil

Tinh dầu hoa nhài có đặc tính cải thiện tâm trạng, giảm các triệu chứng căng thẳng như đau đầu, mất ngủ và trầm cảm. Bạn có thể dùng tinh dầu hoa nhài thoa trực tiếp lên da hoặc đốt để tinh dầu tỏa hương thơm.

6. Hoa hồng

tinh-dau-hoa-hong-rose

Có mùi hương nồng nàn và quyến rũ, tinh dầu hoa hồng giúp bạn thư giãn và chìm sâu vào giấc ngủ ngon. Khi dùng, cần lưu ý rằng tinh dầu hoa hồng có hương thơm rất nồng và bạn chỉ nên dùng 1-2 giọt.

7, Hoa Lavender (Oải hương)

tinh-dau-lavender

Hương thơm nhẹ nhàng và tươi mới của tinh dầu hoa Lavender sẽ nhanh chóng xoa dịu tình trạng căng thẳng thần kinh và xua tan cơn đau đầu sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

7 Tinh Dầu Hàng Đầu Giảm Stress
4.7 (93.33%) 6 votes

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *